[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 76 Wzrost: 173 Obwód klatki: + - 100 Obwód ramienia: 38/39 Obwód talii: ? Obwód uda: 63 chyba Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 16% Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia, myślę nad bieganiem jak się powodzie skończą :P [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 76 Wzrost: 173 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie, ok 3 razy w tyg, jazda na rowerze- codzienne Odżywianie: [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 90 Wzrost: 174 Obwód klatki: Brak Obwód ramienia: Brak Obwód talii: 98 Obwód uda: Brak Obwód łydki: Brak Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20% jak nie więcej Aktywność w ciągu dnia: Praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: BMX około dwóch godzin, prawie codziennie [...]
[...] gotuję. Płeć: Kobieta Wiek: 21 Waga: 58 Wzrost: 160 Obwód klatki: 83 Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: 67 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 26 Aktywność w ciągu dnia: Większość dnia siedzę w domu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Stepper- jestem początkująca, 5x w tygodniu [...]
[...] Z gory dziekuje:) Płeć: Kobieta Wiek: 20 Waga: 70 Wzrost: 168 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: studentka + to, co nizej Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 5 x tyg. trening silowy (nogi, brzuch, rece , 5 x [...]
[...] Pozdrawiam Płeć: Kobieta Wiek: 20 Waga: 59 Wzrost: 173 Obwód klatki: 84 Obwód ramienia: brak Obwód talii: 62 Obwód uda: 53 Obwód łydki: 33 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 22% Aktywność w ciągu dnia: jestem studentką Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rano-30 min spaceru w miare szybkim krokiem po [...]
[...] :) pozdrawiam Płeć: Kobieta Wiek: 22 Waga: 75 Wzrost: 175 Obwód klatki: 98 Obwód ramienia: 28 Obwód talii: 84 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30 Aktywność w ciągu dnia: 8-16 praca raczej mało fatygująca - biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 5x w tyg 1h areobiku [...]
[...] dieta Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 105 Wzrost: 183 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 107 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: NIE WIEM Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: NARAZIE NIE Odżywianie: SZkoda gadac Cel: szybka [...]
[...] powyższego planu... Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 96 Wzrost: 185 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: ? Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: +25% Aktywność w ciągu dnia: nie, praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: squash Odżywianie: obecnie ograniczam złe [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich, jest to mój pierwszy post tutaj na forum więc pragnę wszystkich gorąco przywitać. Właśnie wczoraj nadarzyła mi się okazja, żeby po raz pierwszy zobaczyć film z Bruce Lee "Wejście Smoka". Byłem zafascynowany jego sylwetką i nadałem sobie cel do końca 2014 roku - uzyskać podobną budowę klatki piersiowej i brzucha, a do tego trochę [...]
[...] Alex Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 70 Wzrost: 182 Obwód klatki: 92 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 85 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 27 Aktywność w ciągu dnia: laweczka, hatnle, rowerek w domu, bieganie gra wp ilke na stadionie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]
[...] :/ Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 135 Wzrost: 185 Obwód klatki: 135 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 125 Obwód uda: 85 Obwód łydki: 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Nie wiem Aktywność w ciągu dnia: Praca (0d 8h do 16h) rano do 2h w biurze, potem wyjazdy, delegacje, czasami jakaś cieższa praca siłowa) [...]
[...] proszę o pomoc. Płeć: Kobieta Wiek: 33 Waga: 82 Wzrost: 180 Obwód klatki: 95 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 75 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 23% Aktywność w ciągu dnia: siłownia, aeroby, praca po południami i godzinkę od rana Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 5 do 7 razy w [...]
[...] 2469kcal Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 78 Wzrost: 183 Obwód klatki: 103 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 85 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 16% Aktywność w ciągu dnia: siatkówka, piłka nożna kilka razy w tygodniu jeśli pozwala pogoda i czas Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]
[...] do 2000kcal? Płeć: Kobieta Wiek: 21 Waga: 75 Wzrost: 170 Obwód klatki: b/d Obwód ramienia: b/d Obwód talii: 83 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 35% Aktywność w ciągu dnia: studia, obecnie wakacje Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rowerek stacjonarny, różne ćwiczenia z gazet lub [...]